Como bajar de peso de forma saludable

     La mala nutrición es muchas veces la causa de la subida de peso, muchas veces se piensa que 

la gordura es buena salud y no es así, es muy importante mantenernos en el peso ideal.

Nos volvemos obesos porque nuestro sistema estomacal esta débil, porque 

el hígado esta débil y no funciona correctamente.

Cuando no nos alimentamos en forma balanceada el hígado tiene que trabajar

demasiado por lo tanto produce muchos asidos y el cuerpo no puede procesar 

todos esos asidos entonces es que se convierte en colesterol y grasa que es 

guardada en el cuerpo y  esas es la verdadera causa de la obesidad.

Para perder peso no es necesario ponerse a dieta 

ponerse a dieta empeora la situación de su metabolismo

para perder peso hay que tratar de comer tantos tipos de vegetales

Es necesario dejar de comer rápido porque eso engorda, la razón es que toma de 5 a 10 minutos 

para que el estomago se comunique con nuestra boca

y también toma tiempo para que el cerebro se comunique con el estomago, ahí es cuando se ingiere exceso de alimentos.

Ademas cuando se come rápido no se siente la comida y no se disfruta cuando se mastica es 

cuando se siente el sabor.

Al ingerir los alimentos en forma muy rápida no se siente lleno porque demora cinco minutos

 en darse cuenta el estomago de la comida y por eso comemos mas de lo necesario y ese extra de alimentos es lo que hace que engorde nuestro cuerpo.

Así que para reducir de peso lo mas importante es comer despacio

sintiendo el sabor de la comida y también tomar los productos 

perder peso tomar 1/2 mega dosis 20 minutos antes de la comida

y ademas de comer lentamente, con esto puede perder hasta 9 kilos

al mes, se debe de perder peso bajo el correcto entendimiento

todos estos productos pueden ser usados para perder peso y lo va ha hacer

en forma saludable.

cuando hablamos de reducir la comida no me refiero a una dieta, me refiero a comer lentamente

 y así va a reducir de forma natural la cantidad de alimentos que va a ingerir.

Comer hasta que se sienta satisfecho, de esa manera no va a sufrir al 

perder peso.

Desayuno: Toma el café negro, Lingzhi coffe 2 en 1

      1 Sobre de spirulin

 Haga ejercicios

Almuerzo: coma mucha verdura como ensaladas

cena :    1 sobre de spirulina 

1 cocozhi

                                         

Spirulina

Este producto es un alga con múltiples beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de la spirulina?

Es un alimento que tiene más alto en nutrientes que cualquier

otro alimento natural, por lo tanto, nos ayuda a tener el equilibrio de nutrición que nuestro organismo necesita.

Por esto la Organización mundial de la salud ha declarado como

 el alimento del futuro.

Estas algas se encuentran en los lagos que son altamente alcalinos

¿Si has escuchado esta frase que dice verde es vida? Pues esto es verdad el color verde en las plantas es la clorofila ayuda a aportar nutrientes a nuestro cuerpo, para que la médula osea transforme la sangre reciclada en sangre nueva.

El color verde intenso de la spirulina se debe a la alta concentración de clorofila en sus células, esta sustancia es producto de la fotosíntesis y es la sangre de las plantas, y por la misma intensidad de clorofila que contiene es el color verde intenso, por lo tanto es de muy alta calidad sus nutrientes.

Esta alga ha sido usada por siglos como fuente de alimento.

A.- La spirulina tiene una cantidad muy grande de proteína, en realidad es uno de los alimentos más ricos en esta sustancia y es una proteína completa porque contiene los nueve aminoácidos necesarios para nuestro cuerpo.

B.- Vitamina B12.- esta alga contiene más vitamina B12 que cualquier otro alimento vegetal

La spirulina nos va a complementar la alimentación y nos ayuda a mejorar nuestra vitalidad, la piel etc.

Todos los beneficios de la spirulina.

Vitamina b 6.- Reduce el edema y estabiliza los niveles hormonales en la mujer

Biotina.- Implicada en el metabolismo de los carbohidratos.

Vitamina B 12.- Su deficiencia puede resultar en anemia y degeneración nerviosa

Acido Pantoténico.- Es usado por las glándulas adrenales junto con el colesterol y la vitamina C para la producción de cortisona.

Ácido Folico.- Es esencial para la producción adecuada de hemoglobina.

Inositol.- Reduce la perdida de cabello.

Niacina.-  Es efectivo para bajar el colesterol.

Vitamina B2.- La falta de esta vitamina puede causar cataratas, problemas en la visión.

Vitamina b1.- la deficiencia de este nutriente puede causar debilidad, daño cardíaco, distensión abdominal y una deficiente oxigenación.

Vitamina E.- Es buen protector del Corazón, promueve una buena salud cardiovascular oxigena las células y por lo mismo retarda el envejecimiento.

Potasio. -  Es un mineral esencial que regula el equilibrio de electrolitos en el cuerpo

Calcio. - Es muy importante para los huesos, también para  las transmisiones neuronales a los músculos.  

Zing.- Es importante en la salud mental, el tono de la piel, función de la próstata y capacidad de cicatrización.

Magnesio.- Ayuda a la asimilación de la vitamina C, vitaminas B y de la proteína

Manganeso.- Promueve la actividad del neurotransmisor acetilcolina, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre

Selenio. - Retarda el envejecimiento, protege de la oxidación dañina, y la formación de radicales libres además reduce el efecto toxico de los cancerígenos

Hierro. - Promueve la formación de la hemoglobina

Fósforo. - Funciona en conjunto con el calcio para mantener la densidad de los huesos.

Podemos ver que la spirulina es un alimento muy completo, la ventaja de este producto es que se disuelve fácilmente y el cuerpo no tiene que hacer esfuerzo alguno para poder digerirlo y es absorbida de una forma rápida por las células.

Esto no es un medicamento, es un alimento, si no le damos verde o sea la clorofila a nuestro cuerpo para que reproduzca la sangre nueva, si no hacemos eso el cuerpo comienza un proceso de reciclado de sangre, la sangre sucia no se regenera al contrario empieza a reciclarse y empieza deteriorar el riñón, pulmón, hígado, todos estos órganos porque al reciclar esa sangre con toxinas, deteriora nuestra salud.